职场心理

职场减压：如何走出职场受挫情绪

挫折是每个个体成长过程中不可避免要发生的。现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。也有很多人，知道如何调整，终获得系心灵的成熟，取得事业的成功。

现代人面临的很多挫折来自于职场，那么职场受挫后如何防止消极结果的产生？现提供几种心理对策。

一、学会倾诉。

当自己受挫的时候，不要一味的憋在心理，而是要将自己的想法告诉自己的好朋友 、亲人或者心理医生。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，而且方便可行、效果也较好。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

二、优势比较法。往往受挫的人喜欢拿自己的缺点和别人的优点相比较，这样比下来，自然会强化别人的优点，忽视自己的缺点。当自己面临挫折时，不妨想想那些曾经比自己受挫更大、困难更多而后来又战胜自己取得成功的例子激励自己。此外，能写出自己的优点，不断强化，鼓励自己。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。

三、目标法。职场上的挫折往往会干扰自己的工作氛围，让自己无法坚持自己的目标。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。因此，遇到挫折时，调节好情绪后，告诉自己依然要坚持自己的目标。这样才能让自己繁忙起来，忘记挫折对自己的影响。

四、面临挫折，人人都有调节的方法，看似是成长道路上的阻碍，但是如果正确面对，挫折就是自己成长的契机，把握这个契机，才能获得心灵的成熟，更加了解自己。