焦虑症的三大特征

我总是担心很多事：担心上班会迟到，担心工作作不好，担心朋友不喜欢自己，担心家人出车祸，担心家人人生安全……我内心总是志忑不安、忧心仲忡，晚上睡不好觉，自己觉得很痛苦。

这种担心在心理学上叫做“焦虑”，人在面对困难或是预感将要发生不利的情况时，就会出现焦虑，这是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。但是当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时就变成“焦虑症”了，这时焦虑会起到相反的作用—妨碍人应对、处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。如果经常没有什么原因就会感到焦虑，那么就什么事都做不好了。

焦虑症的产生与个人素质有关，例如从小就比较胆小内向，做事细心周密，十分谨慎，喜欢自我反省，总是看到自己的缺点和弱点，缺乏自信。对自己的要求标准很高，做事总是力求完善，这样的性格容易出现焦虑症。而一些环境因素如不幸的生活经历(父母离异、去世)；老师、家长的期望值过高，精神压力过大等，也会使人易患焦虑症。女人比男人更容易患焦虑症。

焦虑症的表现有以下3个方面：

一，焦虑体验

表现为过分地、广泛地对自己的社交，工作等方面担心，常见的是担心工作成绩不好，总觉得老板交代的工作没有做好，整日惶惶不可终日。有时情绪容易激动，无故地发怒；对什么事情都看不惯。

二，躯体症状

焦虑的人会出现一些躯体症状，如心慌、胸闷，气短、胸部不适或疼痛，心跳呼吸加快，全身感觉疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常工作变得困难不堪，无法胜任，这些症状又会加重患者的担忧和焦虑。还有的人会出现失眠、早醒、梦魇等睡眠问题。此外，还有一些人可能出现消化功能素乱、月经失调等症状。

三，不安的行为

因为紧张而坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来踱去、小动作增多、注意力无法集中，自己也不知道为什么如此惶恐不安。